식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
연어쇠고기230
230
kcal
2018-01-06 06:04:00 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 치즈 | 18.000 | 57.600 | 0.990 | 3.294 | 4.356 |
| 육류 | 쇠고기,설도,국산 | 15.700 | 26.847 | 0.047 | 2.763 | 1.586 |
| 어류 | 연어 | 15.700 | 16.642 | 0.031 | 3.234 | 0.298 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 12.400 | 111.600 | 0.000 | 0.000 | 12.400 |
| 난류 | 계란(전란) | 10.000 | 14.900 | 0.160 | 1.000 | 1.100 |
| 채소군 | 양배추 | 3.000 | 0.600 | 0.132 | 0.042 | 0.003 |
| 채소군 | 양상추 | 3.000 | 0.540 | 0.138 | 0.018 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 3.000 | 1.080 | 0.252 | 0.030 | 0.003 |
| 채소군 | 오이 | 3.000 | 0.330 | 0.069 | 0.024 | 0.003 |
| 목표 | 230.000 | 2.556 | 9.864 | 20.087 | ||
| 합계 | 83.800 | 230.139 | 1.819 | 10.405 | 19.749 | |
| 비율 | 0.060 | 0.482 | 1.616 | |||
설명:
가을생선
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