식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
양배추양상추230_5
230
kcal
2018-01-03 01:57:44 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭다리 | 21.000 | 40.110 | 0.000 | 3.822 | 2.541 |
| 기타 | 치즈 | 18.000 | 57.600 | 0.990 | 3.294 | 4.356 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 12.200 | 109.800 | 0.000 | 0.000 | 12.200 |
| 어류 | 연어,훈제 | 7.000 | 11.970 | 0.021 | 1.610 | 0.539 |
| 육류 | 닭가슴살 | 6.800 | 7.412 | 0.000 | 1.571 | 0.082 |
| 채소군 | 양배추 | 4.000 | 0.800 | 0.176 | 0.056 | 0.004 |
| 채소군 | 양상추 | 4.000 | 0.720 | 0.184 | 0.024 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 4.000 | 1.440 | 0.336 | 0.040 | 0.004 |
| 채소군 | 오이 | 4.000 | 0.440 | 0.092 | 0.032 | 0.004 |
| 목표 | 230.000 | 2.556 | 9.864 | 20.087 | ||
| 합계 | 81.000 | 230.292 | 1.799 | 10.449 | 19.730 | |
| 비율 | 0.060 | 0.485 | 1.611 | |||
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