식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
가자미쇠고기230
230
kcal
2017-12-29 15:40:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,설도,국산 | 22.200 | 37.962 | 0.067 | 3.907 | 2.242 |
| 어류 | 가자미 | 21.100 | 27.219 | 0.063 | 4.663 | 0.781 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 13.800 | 124.200 | 0.000 | 0.000 | 13.800 |
| 기타 | 치즈 | 12.000 | 38.400 | 0.660 | 2.196 | 2.904 |
| 채소군 | 양배추 | 3.000 | 0.600 | 0.132 | 0.042 | 0.003 |
| 채소군 | 양상추 | 3.000 | 0.540 | 0.138 | 0.018 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 3.000 | 1.080 | 0.252 | 0.030 | 0.003 |
| 채소군 | 오이 | 3.000 | 0.330 | 0.069 | 0.024 | 0.003 |
| 목표 | 230.000 | 2.556 | 9.864 | 20.087 | ||
| 합계 | 81.100 | 230.331 | 1.381 | 10.880 | 19.736 | |
| 비율 | 0.045 | 0.515 | 1.610 | |||
설명:
가을생선
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