식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
오리고기참치230
230
kcal
2017-12-09 23:10:44 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 오리고기 | 18.000 | 47.700 | 0.036 | 2.592 | 3.888 |
| 기타 | 치즈 | 18.000 | 57.600 | 0.990 | 3.294 | 4.356 |
| 난류 | 계란(전란) | 11.000 | 16.390 | 0.176 | 1.100 | 1.210 |
| 어패류 | 참치통조림 | 11.000 | 25.630 | 0.011 | 2.145 | 1.815 |
| 채소군 | 오이 | 10.000 | 1.100 | 0.230 | 0.080 | 0.010 |
| 채소군 | 양파 | 6.000 | 2.160 | 0.504 | 0.060 | 0.006 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 5.500 | 49.500 | 0.000 | 0.000 | 5.500 |
| 지방류 | 마카다미아 | 4.200 | 30.240 | 0.512 | 0.349 | 3.221 |
| 목표 | 230.000 | 2.556 | 9.864 | 20.087 | ||
| 합계 | 83.700 | 230.320 | 2.459 | 9.620 | 20.006 | |
| 비율 | 0.083 | 0.428 | 1.656 | |||
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