식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기연어240
240
kcal
2017-12-08 18:37:44 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 20.100 | 39.798 | 0.040 | 4.020 | 2.412 |
| 기타 | 치즈 | 18.000 | 57.600 | 0.990 | 3.294 | 4.356 |
| 채소군 | 오이 | 15.000 | 1.650 | 0.345 | 0.120 | 0.015 |
| 어류 | 연어,훈제 | 10.000 | 17.100 | 0.030 | 2.300 | 0.770 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 9.800 | 88.200 | 0.000 | 0.000 | 9.800 |
| 지방류 | 마카다미아 | 4.900 | 35.280 | 0.598 | 0.407 | 3.758 |
| 채소군 | 양파 | 2.000 | 0.720 | 0.168 | 0.020 | 0.002 |
| 목표 | 240.000 | 2.400 | 10.320 | 21.240 | ||
| 합계 | 79.800 | 240.348 | 2.171 | 10.161 | 21.113 | |
| 비율 | 0.069 | 0.436 | 1.712 | |||
설명:
1.7
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