식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기대구225
225
kcal
2017-12-08 17:53:49 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기 | 34.700 | 103.059 | 0.174 | 1.770 | 9.994 |
| 어류 | 대구 | 28.000 | 24.080 | 0.084 | 5.460 | 0.084 |
| 채소군 | 양배추 | 12.000 | 2.400 | 0.528 | 0.168 | 0.012 |
| 우유군 | 우유 | 10.000 | 6.100 | 0.500 | 0.280 | 0.330 |
| 기타 | 치즈 | 9.000 | 28.800 | 0.495 | 1.647 | 2.178 |
| 지방류 | 마카다미아 | 4.000 | 28.800 | 0.488 | 0.332 | 3.068 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 4.000 | 36.000 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 목표 | 225.000 | 2.500 | 9.650 | 19.650 | ||
| 합계 | 101.700 | 229.239 | 2.269 | 9.657 | 19.666 | |
| 비율 | 0.077 | 0.440 | 1.649 | |||
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