식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기대구150
150
kcal
2017-12-08 17:47:20 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기 | 19.000 | 56.430 | 0.095 | 0.969 | 5.472 |
| 어류 | 대구 | 17.000 | 14.620 | 0.051 | 3.315 | 0.051 |
| 기타 | 치즈 | 9.000 | 28.800 | 0.495 | 1.647 | 2.178 |
| 채소군 | 양배추 | 8.000 | 1.600 | 0.352 | 0.112 | 0.008 |
| 우유류 | 우유 | 5.000 | 2.950 | 0.225 | 0.145 | 0.160 |
| 지방류 | 마카다미아 | 3.000 | 21.600 | 0.366 | 0.249 | 2.301 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 3.000 | 27.000 | 0.000 | 0.000 | 3.000 |
| 목표 | 150.000 | 1.667 | 6.433 | 13.100 | ||
| 합계 | 64.000 | 153.000 | 1.584 | 6.437 | 13.170 | |
| 비율 | 0.081 | 0.436 | 1.642 | |||
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