식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.50 : 1.00
샤브
233
kcal
2018-03-11 18:50:20 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 45.000 | 89.100 | 0.090 | 9.000 | 5.400 |
| 채소군 | 배추 | 40.000 | 4.800 | 1.080 | 0.440 | 0.000 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 20.000 | 3.400 | 1.160 | 0.520 | 0.020 |
| 지방류 | 참기름 | 15.000 | 137.250 | 0.060 | 0.015 | 14.910 |
| 채소군 | 당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 10.000 | 1.800 | 0.610 | 0.140 | 0.070 |
| 목표 | 233.000 | 3.329 | 9.986 | 19.971 | ||
| 합계 | 140.000 | 240.050 | 3.860 | 10.225 | 20.410 | |
| 비율 | 0.126 | 0.421 | 1.449 | |||
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