식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.50 : 1.00
소고기전
233
kcal
2018-03-05 21:29:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 35.000 | 69.300 | 0.070 | 7.000 | 4.200 |
| 난류 | 계란(전란) | 30.000 | 44.700 | 0.480 | 3.000 | 3.300 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 15.000 | 5.700 | 1.335 | 0.405 | 0.000 |
| 지방류 | 참기름 | 13.000 | 118.950 | 0.052 | 0.013 | 12.922 |
| 채소군 | 당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
| 목표 | 233.000 | 3.329 | 9.986 | 19.971 | ||
| 합계 | 113.000 | 245.650 | 3.487 | 10.653 | 20.477 | |
| 비율 | 0.112 | 0.445 | 1.448 | |||
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