식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.50 : 1.00
동그랑땡
233
kcal
2017-12-17 09:05:05 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 40.000 | 79.200 | 0.080 | 8.000 | 4.800 |
| 채소군 | 브로콜리 | 20.000 | 6.600 | 1.000 | 1.000 | 0.060 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 15.000 | 4.500 | 0.810 | 0.225 | 0.120 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 난류 | 메추라기알 | 10.000 | 17.500 | 0.010 | 1.200 | 1.300 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 지방류 | 호두 | 3.000 | 19.890 | 0.378 | 0.462 | 2.001 |
| 목표 | 233.000 | 3.329 | 9.986 | 19.971 | ||
| 합계 | 110.000 | 241.810 | 3.118 | 10.987 | 20.291 | |
| 비율 | 0.100 | 0.469 | 1.439 | |||
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