식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.50 : 1.00
삼치전
233
kcal
2017-12-14 18:23:22 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 35.000 | 37.800 | 0.210 | 6.650 | 0.945 |
| 난류 | 계란(전란) | 30.000 | 44.700 | 0.480 | 3.000 | 3.300 |
| 지방류 | 마요네즈 | 10.000 | 75.900 | 1.020 | 0.090 | 7.940 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 10.000 | 2.400 | 0.470 | 0.130 | 0.050 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 10.000 | 3.000 | 0.540 | 0.150 | 0.080 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 버섯류 | 참타리버섯 | 5.000 | 0.800 | 0.265 | 0.130 | 0.000 |
| 지방류 | 참기름 | 4.000 | 36.600 | 0.016 | 0.004 | 3.976 |
| 지방류 | 올리브유 | 3.000 | 27.630 | 0.000 | 0.000 | 3.000 |
| 지방류 | 참깨 | 1.000 | 5.750 | 0.202 | 0.191 | 0.510 |
| 목표 | 233.000 | 3.329 | 9.986 | 19.971 | ||
| 합계 | 113.000 | 236.380 | 3.623 | 10.395 | 19.806 | |
| 비율 | 0.120 | 0.444 | 1.413 | |||
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