식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.50 : 1.00
컬리볶음밥
233
kcal
2017-12-08 22:24:27 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 40.000 | 79.200 | 0.080 | 8.000 | 4.800 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 37.000 | 6.290 | 1.665 | 0.518 | 0.037 |
| 난류 | 계란(전란) | 15.000 | 22.350 | 0.240 | 1.500 | 1.650 |
| 지방류 | 참기름 | 9.000 | 82.350 | 0.036 | 0.009 | 8.946 |
| 버섯류 | 참타리버섯 | 5.000 | 0.800 | 0.265 | 0.130 | 0.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 4.000 | 28.800 | 0.488 | 0.332 | 3.068 |
| 채소군 | 당근 | 3.000 | 1.110 | 0.258 | 0.033 | 0.003 |
| 채소군 | 양파 | 3.000 | 1.080 | 0.252 | 0.030 | 0.003 |
| 채소군 | 파프리카(주황) | 3.000 | 0.720 | 0.174 | 0.030 | 0.003 |
| 지방류 | 마가린 | 2.000 | 15.020 | 0.002 | 0.004 | 1.628 |
| 목표 | 233.000 | 3.329 | 9.986 | 19.971 | ||
| 합계 | 121.000 | 237.720 | 3.460 | 10.586 | 20.138 | |
| 비율 | 0.113 | 0.449 | 1.434 | |||
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