식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.50 : 1.00
햄스크램블
233
kcal
2017-12-06 23:44:34 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
난류 | 계란(전란) | 40.000 | 59.600 | 0.640 | 4.000 | 4.400 |
육류 | 햄,통조림 | 35.000 | 90.650 | 1.750 | 4.865 | 7.140 |
채소군 | 숙주 | 7.000 | 0.840 | 0.119 | 0.154 | 0.007 |
채소군 | 양배추 | 7.000 | 1.400 | 0.308 | 0.098 | 0.007 |
지방류 | 참기름 | 7.000 | 64.050 | 0.028 | 0.007 | 6.958 |
채소군 | 피망(초록) | 4.000 | 0.800 | 0.188 | 0.028 | 0.008 |
지방류 | 마카다미아 | 3.000 | 21.600 | 0.366 | 0.249 | 2.301 |
목표 | 233.000 | 3.329 | 9.986 | 19.971 | ||
합계 | 103.000 | 238.940 | 3.399 | 9.401 | 20.821 | |
비율 | 0.112 | 0.388 | 1.627 |
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