식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.00 : 1.00
닭고기시금치
366.6
kcal
2017-12-10 22:08:58 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 우유 | 95.000 | 57.950 | 4.750 | 2.660 | 3.135 |
| 채소군 | 양배추 | 55.000 | 11.000 | 2.420 | 0.770 | 0.055 |
| 기타 | 두부 | 35.000 | 30.800 | 0.280 | 2.660 | 2.065 |
| 육류 | 닭고기 | 26.000 | 29.900 | 0.026 | 6.240 | 0.364 |
| 채소군 | 시금치 | 23.000 | 7.590 | 1.380 | 0.713 | 0.115 |
| 채소군 | 당근 | 19.800 | 7.326 | 1.703 | 0.218 | 0.020 |
| 지방류 | 마카다미아 | 17.000 | 122.400 | 2.074 | 1.411 | 13.039 |
| 지방류 | 올리브유 | 9.400 | 86.574 | 0.000 | 0.000 | 9.400 |
| 기타 | 프로맥스 | 1.000 | 3.800 | 0.000 | 0.910 | 0.030 |
| 목표 | 366.600 | 12.631 | 15.564 | 28.195 | ||
| 합계 | 281.200 | 357.340 | 12.633 | 15.582 | 28.223 | |
| 비율 | 0.288 | 0.381 | 1.000 | |||
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