식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.00 : 1.00
닭고기시금치페이스트
366.6
kcal
2017-12-10 18:30:21 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 우유 | 85.000 | 51.850 | 4.250 | 2.380 | 2.805 |
| 육류 | 닭고기 | 37.500 | 43.125 | 0.037 | 9.000 | 0.525 |
| 채소군 | 시금치 | 35.000 | 11.550 | 2.100 | 1.085 | 0.175 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 16.000 | 2.880 | 0.976 | 0.224 | 0.112 |
| 채소군 | 당근 | 13.000 | 4.810 | 1.118 | 0.143 | 0.013 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.900 | 109.599 | 0.000 | 0.000 | 11.900 |
| 기타 | 치즈,모짜렐라 | 10.000 | 21.500 | 1.240 | 1.760 | 1.010 |
| 지방류 | 마카다미아 | 8.000 | 57.600 | 0.976 | 0.664 | 6.136 |
| 지방류 | 마요네즈 | 7.000 | 53.130 | 0.714 | 0.063 | 5.558 |
| 채소군 | 마늘 | 4.000 | 5.440 | 1.200 | 0.216 | 0.000 |
| 목표 | 366.600 | 12.631 | 15.564 | 28.195 | ||
| 합계 | 227.400 | 361.484 | 12.611 | 15.535 | 28.234 | |
| 비율 | 0.288 | 0.380 | 1.003 | |||
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