식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.00 : 1.00
찹스테이크
366.6
kcal
2017-12-03 18:49:38 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 우유 | 60.000 | 36.600 | 3.000 | 1.680 | 1.980 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 40.000 | 10.400 | 2.240 | 0.360 | 0.040 |
| 채소군 | 무우 | 37.000 | 7.770 | 1.702 | 0.370 | 0.037 |
| 육류 | 소고기 | 35.000 | 69.300 | 0.070 | 7.000 | 4.200 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 30.000 | 5.100 | 1.440 | 1.050 | 0.030 |
| 채소군 | 양파 | 20.000 | 7.200 | 1.680 | 0.200 | 0.020 |
| 지방류 | 호두 | 13.000 | 86.190 | 1.638 | 2.002 | 8.671 |
| 지방류 | 참기름 | 11.000 | 100.650 | 0.044 | 0.011 | 10.934 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 8.000 | 1.920 | 0.376 | 0.104 | 0.040 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 8.000 | 2.400 | 0.432 | 0.120 | 0.064 |
| 기타 | 프로맥스 | 2.900 | 11.020 | 0.000 | 2.639 | 0.087 |
| 지방류 | 올리브유 | 2.100 | 19.341 | 0.000 | 0.000 | 2.100 |
| 목표 | 366.600 | 12.631 | 15.564 | 28.195 | ||
| 합계 | 267.000 | 357.891 | 12.622 | 15.536 | 28.203 | |
| 비율 | 0.289 | 0.381 | 1.002 | |||
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