식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
기본스크램블+요플레
300
kcal
2017-01-05 18:47:23 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 50.000 | 69.500 | 1.650 | 5.700 | 4.150 |
| 우유군 | 매일 바이오 플레인 요거트 | 18.000 | 13.800 | 1.080 | 0.780 | 0.720 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 지방류 | 올리브유 | 9.000 | 82.890 | 0.000 | 0.000 | 9.000 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 9.000 | 29.250 | 0.000 | 1.800 | 2.475 |
| 기타 | 프로맥스 | 5.000 | 19.000 | 0.000 | 4.550 | 0.150 |
| 목표 | 300.000 | 2.727 | 12.873 | 26.427 | ||
| 합계 | 101.000 | 305.940 | 2.770 | 12.840 | 26.435 | |
| 비율 | 0.071 | 0.440 | 1.693 | |||
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