식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
굴부침
300
kcal
2016-11-14 19:29:11 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 50.000 | 69.500 | 1.650 | 5.700 | 4.150 |
| 육류 | 돼지고기 | 27.700 | 66.757 | 0.111 | 4.931 | 4.848 |
| 패류 | 굴(참굴) | 18.000 | 15.300 | 0.270 | 2.088 | 0.576 |
| 지방류 | 올리브유 | 8.600 | 79.206 | 0.000 | 0.000 | 8.600 |
| 지방류 | 참기름 | 8.300 | 75.945 | 0.033 | 0.008 | 8.250 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 채소류 | 파,쪽파,깐것 | 5.000 | 1.250 | 0.235 | 0.100 | 0.010 |
| 목표 | 300.000 | 2.727 | 12.873 | 26.427 | ||
| 합계 | 122.600 | 309.808 | 2.729 | 12.882 | 26.439 | |
| 비율 | 0.069 | 0.442 | 1.694 | |||
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