식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
계란찜
300
kcal
2016-09-09 18:09:47 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 49.000 | 68.110 | 1.617 | 5.586 | 4.067 |
| 육류 | 닭가슴살 | 27.800 | 30.302 | 0.000 | 6.422 | 0.334 |
| 기름류 | 올리브유 | 14.700 | 135.387 | 0.000 | 0.000 | 14.700 |
| 채소군 | 가지 | 12.500 | 2.125 | 0.500 | 0.100 | 0.013 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 지방류 | 참기름 | 4.000 | 36.600 | 0.016 | 0.004 | 3.976 |
| 목표 | 300.000 | 2.727 | 12.873 | 26.427 | ||
| 합계 | 113.000 | 305.674 | 2.763 | 12.882 | 26.425 | |
| 비율 | 0.070 | 0.441 | 1.689 | |||
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