식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
연어와 아로니아
300
kcal
2016-08-15 11:24:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 50.000 | 53.000 | 0.100 | 10.300 | 0.950 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.300 | 168.543 | 0.000 | 0.000 | 18.300 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 9.000 | 29.250 | 0.000 | 1.800 | 2.475 |
| 지방류 | 마카다미아 | 6.000 | 43.200 | 0.732 | 0.498 | 4.602 |
| 채소군 | 브로콜리 | 5.000 | 1.650 | 0.250 | 0.250 | 0.015 |
| 기타 | 아로니아분말 | 2.000 | 6.466 | 1.666 | 0.066 | 0.066 |
| 목표 | 300.000 | 2.727 | 12.873 | 26.427 | ||
| 합계 | 90.300 | 302.109 | 2.748 | 12.914 | 26.408 | |
| 비율 | 0.070 | 0.443 | 1.686 | |||
설명:
연어 스테이크 아로니아
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