식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
햄버거
400
kcal
2016-08-01 11:45:36 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 30.000 | 97.500 | 0.000 | 6.000 | 8.250 |
| 난류 | 계란(전란) | 20.000 | 29.800 | 0.320 | 2.000 | 2.200 |
| 기타 | 케토칼 3:1 | 20.000 | 139.800 | 1.440 | 3.060 | 13.540 |
| 난류 | 계란(생것) | 15.000 | 20.850 | 0.495 | 1.710 | 1.245 |
| 육류 | 프레시안 더(The)건강한 샌드위치햄 | 9.000 | 18.450 | 0.540 | 1.440 | 1.170 |
| 채소군 | 양상추 | 8.000 | 1.440 | 0.368 | 0.048 | 0.000 |
| 지방류 | 마요네즈 | 5.000 | 37.950 | 0.510 | 0.045 | 3.970 |
| 지방류 | 올리브유 | 4.800 | 44.208 | 0.000 | 0.000 | 4.800 |
| 기타 | 프로맥스 | 3.100 | 11.780 | 0.000 | 2.821 | 0.093 |
| 목표 | 400.000 | 3.636 | 17.164 | 35.236 | ||
| 합계 | 114.900 | 401.778 | 3.673 | 17.124 | 35.268 | |
| 비율 | 0.070 | 0.440 | 1.696 | |||
설명:
빵: 케토칼+계란+올리브유+프로맥스 / 빵아빵아 http://cafe.daum.net/healthykids/R2nr/195 참고