식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
명태 두부
300
kcal
2016-07-26 21:51:03 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 명태 | 56.000 | 44.800 | 0.000 | 9.800 | 0.392 |
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 지방류 | 올리브유 | 21.200 | 195.252 | 0.000 | 0.000 | 21.200 |
| 채소군 | 무우 | 15.000 | 3.150 | 0.690 | 0.150 | 0.015 |
| 채소군 | 숙주 | 13.000 | 1.560 | 0.221 | 0.286 | 0.013 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 10.000 | 1.800 | 0.610 | 0.140 | 0.070 |
| 채소군 | 파 | 6.000 | 1.740 | 0.402 | 0.072 | 0.012 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 채소군 | 마늘 | 2.000 | 2.720 | 0.600 | 0.108 | 0.000 |
| 목표 | 300.000 | 2.727 | 12.873 | 26.427 | ||
| 합계 | 156.200 | 304.872 | 2.775 | 12.839 | 26.454 | |
| 비율 | 0.071 | 0.439 | 1.694 | |||
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