식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
콩나물+명태
300
kcal
2016-07-20 23:31:45 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 어류 | 명태 | 16.000 | 12.800 | 0.000 | 2.800 | 0.112 |
| 육류 | 주부9단 프랑크 소시지 | 15.000 | 42.000 | 0.600 | 1.800 | 3.600 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 10.000 | 23.900 | 0.090 | 4.240 | 0.600 |
| 지방류 | 올리브유 | 9.200 | 84.732 | 0.000 | 0.000 | 9.200 |
| 지방류 | 호두 | 9.000 | 59.670 | 1.134 | 1.386 | 6.003 |
| 채소군 | 콩나물 | 7.000 | 3.710 | 0.329 | 0.322 | 0.126 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 300.000 | 2.727 | 12.873 | 26.427 | ||
| 합계 | 102.200 | 300.322 | 2.713 | 12.887 | 26.381 | |
| 비율 | 0.069 | 0.443 | 1.691 | |||
설명:
빵아빵아 참고 / http://cafe.daum.net/healthykids/R2nr/171