식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
연어+요거트
300
kcal
2017-03-06 09:00:02 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 54.500 | 57.770 | 0.109 | 11.227 | 1.035 |
| 우유군 | 매일 바이오 플레인 요거트 | 26.500 | 20.317 | 1.590 | 1.148 | 1.060 |
| 기름류 | 올리브유 | 14.700 | 135.387 | 0.000 | 0.000 | 14.700 |
| 지방류 | 마카다미아 | 6.000 | 43.200 | 0.732 | 0.498 | 4.602 |
| 기름류 | 참기름 | 5.000 | 46.000 | 0.000 | 0.000 | 4.995 |
| 채소류 | 양파,깐것 | 4.000 | 1.400 | 0.288 | 0.044 | 0.012 |
| 목표 | 300.000 | 2.727 | 12.873 | 26.427 | ||
| 합계 | 110.700 | 304.074 | 2.719 | 12.917 | 26.404 | |
| 비율 | 0.069 | 0.444 | 1.689 | |||
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