식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
가자미스테이크
366.6
kcal
2017-11-25 20:42:31 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 59.800 | 77.142 | 0.179 | 13.216 | 2.213 |
| 우유군 | 두유 | 18.200 | 12.740 | 0.855 | 0.801 | 0.655 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.100 | 166.701 | 0.000 | 0.000 | 18.100 |
| 과일군 | 토마토 | 16.500 | 2.970 | 0.743 | 0.132 | 0.000 |
| 지방류 | 호두 | 9.900 | 65.637 | 1.247 | 1.525 | 6.603 |
| 지방류 | 참기름 | 4.800 | 43.920 | 0.019 | 0.005 | 4.771 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 366.600 | 3.333 | 15.730 | 32.294 | ||
| 합계 | 128.300 | 370.470 | 3.343 | 15.733 | 32.342 | |
| 비율 | 0.070 | 0.441 | 1.695 | |||
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