식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
가자미두부
366.6
kcal
2017-12-12 18:09:57 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 48.900 | 63.081 | 0.147 | 10.807 | 1.809 |
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.900 | 174.069 | 0.000 | 0.000 | 18.900 |
| 지방류 | 호두 | 14.000 | 92.820 | 1.764 | 2.156 | 9.338 |
| 우유군 | 우유 | 13.700 | 8.357 | 0.685 | 0.384 | 0.452 |
| 채소군 | 무우 | 11.100 | 2.331 | 0.511 | 0.111 | 0.011 |
| 목표 | 366.600 | 3.333 | 15.730 | 32.294 | ||
| 합계 | 136.600 | 367.058 | 3.347 | 15.738 | 32.280 | |
| 비율 | 0.070 | 0.442 | 1.691 | |||
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