식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
삼치조기구이
366.6
kcal
2017-12-06 11:45:52 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 우유 | 28.000 | 17.080 | 1.400 | 0.784 | 0.924 |
| 어류 | 조기 | 24.000 | 79.680 | 0.096 | 10.656 | 3.648 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.600 | 180.516 | 0.000 | 0.000 | 19.600 |
| 어류 | 삼치 | 15.600 | 16.848 | 0.094 | 2.964 | 0.421 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 채소군 | 브로콜리 | 10.000 | 3.300 | 0.500 | 0.500 | 0.030 |
| 목표 | 366.600 | 3.333 | 15.730 | 32.294 | ||
| 합계 | 107.200 | 369.424 | 3.310 | 15.734 | 32.293 | |
| 비율 | 0.069 | 0.442 | 1.696 | |||
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