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식단

하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기숙주나물볶음
333.82 kcal
2017-11-22 10:51:43 저장
식품군 식품 용량(g) 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
채소군 숙주 65.000 7.800 1.105 1.430 0.065
채소군 양배추 30.000 6.000 1.320 0.420 0.030
지방류 카놀라유 22.000 202.620 0.000 0.000 22.000
육류 소고기 20.000 39.600 0.040 4.000 2.400
채소군 양파 8.000 2.880 0.672 0.080 0.008
채소군 당근 5.000 1.850 0.430 0.055 0.005
지방류 참기름 5.000 45.750 0.020 0.005 4.970
지방류 호두 4.000 26.520 0.504 0.616 2.668
목표   333.820 4.139 6.643 32.347
합계 159.000 333.020 4.091 6.606 32.146
비율     0.106 0.182 3.005
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