식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.16 : 1.00
삼치느타리호두요플레
300
kcal
2017-11-17 17:44:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 55.000 | 59.400 | 0.330 | 10.450 | 1.485 |
| 우유군 | 남양 불가리스 밀크100 | 31.000 | 21.882 | 1.459 | 1.094 | 1.204 |
| 기름류 | 올리브유 | 11.900 | 109.599 | 0.000 | 0.000 | 11.900 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 11.000 | 1.870 | 0.638 | 0.286 | 0.011 |
| 지방류 | 참기름 | 7.000 | 64.050 | 0.028 | 0.007 | 6.958 |
| 지방류 | 호두 | 7.000 | 46.410 | 0.882 | 1.078 | 4.669 |
| 목표 | 300.000 | 1.100 | 4.300 | 8.733 | ||
| 합계 | 122.900 | 303.211 | 3.337 | 12.915 | 26.227 | |
| 비율 | 0.085 | 0.437 | 1.614 | |||
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