식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.16 : 1.00
두부계란고기오븐
300
kcal
2019-02-14 12:45:31 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 두유 | 35.000 | 24.500 | 1.645 | 1.540 | 1.260 |
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 난류 | 계란(전란) | 22.000 | 32.780 | 0.352 | 2.200 | 2.420 |
| 육류 | 소고기 | 20.000 | 39.600 | 0.040 | 4.000 | 2.400 |
| 우유류 | 피자치즈 | 10.000 | 28.800 | 0.220 | 1.940 | 2.160 |
| 기름류 | 버터 | 7.000 | 52.290 | 0.035 | 0.035 | 5.915 |
| 지방류 | 호두 | 6.000 | 39.780 | 0.756 | 0.924 | 4.002 |
| 기름류 | 참기름 | 5.000 | 46.000 | 0.000 | 0.000 | 4.995 |
| 기름류 | 올리브유 | 1.300 | 11.973 | 0.000 | 0.000 | 1.300 |
| 목표 | 300.000 | 1.100 | 4.300 | 8.733 | ||
| 합계 | 136.300 | 302.123 | 3.288 | 12.919 | 26.222 | |
| 비율 | 0.084 | 0.438 | 1.618 | |||
설명:
갈아서 오븐에 굽기
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