식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.16 : 1.00
고등어닭고기양배추밀크백
300
kcal
2018-01-10 18:19:25 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 남양 불가리스 밀크100 | 37.000 | 26.118 | 1.741 | 1.306 | 1.436 |
| 어류 | 고등어 | 36.500 | 66.795 | 0.000 | 7.373 | 3.796 |
| 채소군 | 양배추 | 15.000 | 3.000 | 0.660 | 0.210 | 0.015 |
| 육류 | 닭고기 | 12.500 | 14.375 | 0.013 | 3.000 | 0.175 |
| 지방류 | 참기름 | 8.400 | 76.860 | 0.034 | 0.008 | 8.350 |
| 기름류 | 올리브유 | 7.800 | 71.838 | 0.000 | 0.000 | 7.800 |
| 지방류 | 호두 | 7.000 | 46.410 | 0.882 | 1.078 | 4.669 |
| 목표 | 300.000 | 1.100 | 4.300 | 8.733 | ||
| 합계 | 124.200 | 305.396 | 3.330 | 12.975 | 26.241 | |
| 비율 | 0.085 | 0.439 | 1.609 | |||
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