식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.16 : 1.00
고등어양상추밀크백아몬드
300
kcal
2017-12-26 22:19:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 51.500 | 94.245 | 0.000 | 10.403 | 5.356 |
| 우유군 | 남양 불가리스 밀크100 | 35.000 | 24.706 | 1.647 | 1.235 | 1.359 |
| 채소군 | 양상추 | 12.000 | 2.160 | 0.552 | 0.072 | 0.000 |
| 기름류 | 참기름 | 7.000 | 64.400 | 0.000 | 0.000 | 6.993 |
| 견실류 | 아몬드 | 6.000 | 35.820 | 1.014 | 1.116 | 3.246 |
| 기름류 | 올리브유 | 5.800 | 53.418 | 0.000 | 0.000 | 5.800 |
| 기름류 | 마요네즈 | 5.000 | 32.800 | 0.115 | 0.095 | 3.545 |
| 목표 | 300.000 | 1.100 | 4.300 | 8.733 | ||
| 합계 | 122.300 | 307.549 | 3.328 | 12.921 | 26.299 | |
| 비율 | 0.085 | 0.436 | 1.618 | |||
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