식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
3.00 : 1.00
첫식단
300
kcal
2017-11-01 09:33:28 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 올리브유 | 21.600 | 198.936 | 0.000 | 0.000 | 21.600 |
| 육류 | 소고기 | 16.000 | 31.680 | 0.032 | 3.200 | 1.920 |
| 우유류 | 우유 | 15.000 | 8.850 | 0.675 | 0.435 | 0.480 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 10.000 | 3.500 | 0.720 | 0.110 | 0.030 |
| 채소군 | 김 | 5.600 | 9.240 | 2.257 | 2.162 | 0.095 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 300.000 | 1.233 | 1.967 | 9.667 | ||
| 합계 | 73.200 | 297.956 | 3.704 | 5.912 | 29.095 | |
| 비율 | 0.106 | 0.180 | 3.026 | |||
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