식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
2.00 : 1.00
참치+마요
300
kcal
2016-07-14 18:10:43 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 26.500 | 36.835 | 0.874 | 3.021 | 2.200 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 25.000 | 4.250 | 0.975 | 0.225 | 0.025 |
| 어류 | 참치(캔) | 20.000 | 22.400 | 0.060 | 4.320 | 0.420 |
| 채소군 | 브로콜리 | 15.000 | 4.950 | 0.750 | 0.750 | 0.045 |
| 지방류 | 마요네즈 | 11.000 | 83.490 | 1.122 | 0.099 | 8.734 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.500 | 96.705 | 0.000 | 0.000 | 10.500 |
| 지방류 | 마카다미아 | 7.000 | 50.400 | 0.854 | 0.581 | 5.369 |
| 목표 | 300.000 | 4.636 | 9.000 | 27.273 | ||
| 합계 | 115.000 | 299.030 | 4.635 | 8.996 | 27.293 | |
| 비율 | 0.128 | 0.282 | 2.002 | |||
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