식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
2.00 : 1.00
미역국+스트링치즈
300
kcal
2016-07-14 18:08:18 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토,방울 | 21.000 | 3.570 | 0.819 | 0.189 | 0.021 |
| 채소군 | 미역,생것 | 20.000 | 3.600 | 1.000 | 0.420 | 0.040 |
| 지방류 | 올리브유 | 17.200 | 158.412 | 0.000 | 0.000 | 17.200 |
| 난류 | 계란(전란) | 13.200 | 19.668 | 0.211 | 1.320 | 1.452 |
| 육류 | 소고기 | 13.000 | 25.740 | 0.026 | 2.600 | 1.560 |
| 육류 | 프레시안 더(The)건강한 샌드위치햄 | 12.000 | 24.600 | 0.720 | 1.920 | 1.560 |
| 기타 | 인포켓 치즈 오리지널 | 8.000 | 24.000 | 0.400 | 2.000 | 1.680 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 지방류 | 들깨 | 2.000 | 10.020 | 0.798 | 0.338 | 0.668 |
| 채소군 | 김 | 1.400 | 2.310 | 0.564 | 0.540 | 0.024 |
| 목표 | 300.000 | 4.636 | 9.000 | 27.273 | ||
| 합계 | 110.800 | 299.370 | 4.550 | 9.330 | 27.187 | |
| 비율 | 0.125 | 0.294 | 1.959 | |||
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