식단
하루 총 칼로리
1,400 kcal
비율
1.78 : 1.00
가자미구이
467
kcal
2017-11-20 10:34:19 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 80.000 | 103.200 | 0.240 | 17.680 | 2.960 |
| 기타 | 케토니아(g) | 45.000 | 59.400 | 0.495 | 0.990 | 5.940 |
| 지방류 | 카놀라유 | 25.000 | 230.250 | 0.000 | 0.000 | 25.000 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 지방류 | 아몬드 | 6.000 | 35.880 | 1.182 | 1.116 | 3.252 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 채소군 | 마늘 | 3.000 | 4.080 | 0.900 | 0.162 | 0.000 |
| 목표 | 467.000 | 3.336 | 20.048 | 41.563 | ||
| 합계 | 174.000 | 481.160 | 3.397 | 20.043 | 42.132 | |
| 비율 | 0.055 | 0.440 | 1.797 | |||
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