식단
하루 총 칼로리
1,400 kcal
비율
1.78 : 1.00
소고기돼지고기
466
kcal
2017-11-13 17:57:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 65.000 | 96.850 | 1.040 | 6.500 | 7.150 |
| 육류 | 소고기 | 35.700 | 70.686 | 0.071 | 7.140 | 4.284 |
| 지방류 | 카놀라유 | 17.000 | 156.570 | 0.000 | 0.000 | 17.000 |
| 육류 | 돼지고기 | 15.500 | 37.355 | 0.062 | 2.759 | 2.712 |
| 기타 | 두부 | 15.000 | 13.200 | 0.120 | 1.140 | 0.885 |
| 지방류 | 호두 | 15.000 | 99.450 | 1.890 | 2.310 | 10.005 |
| 채소군 | 오이 | 5.000 | 0.550 | 0.115 | 0.040 | 0.005 |
| 목표 | 466.000 | 3.329 | 20.005 | 41.474 | ||
| 합계 | 168.200 | 474.661 | 3.298 | 19.889 | 42.041 | |
| 비율 | 0.053 | 0.439 | 1.813 | |||
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