식단
하루 총 칼로리
1,400 kcal
비율
1.78 : 1.00
임연수두부삼치
470
kcal
2017-11-13 14:02:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 52.300 | 56.484 | 0.314 | 9.937 | 1.412 |
| 기타 | 두부 | 36.000 | 31.680 | 0.288 | 2.736 | 2.124 |
| 어류 | 임연수 | 25.300 | 38.456 | 0.127 | 4.959 | 1.796 |
| 지방류 | 카놀라유 | 23.000 | 211.830 | 0.000 | 0.000 | 23.000 |
| 지방류 | 호두 | 15.000 | 99.450 | 1.890 | 2.310 | 10.005 |
| 채소군 | 양배추 | 12.000 | 2.400 | 0.528 | 0.168 | 0.012 |
| 우유군 | 우유 | 4.000 | 2.440 | 0.200 | 0.112 | 0.132 |
| 지방류 | 참기름 | 4.000 | 36.600 | 0.016 | 0.004 | 3.976 |
| 목표 | 470.000 | 3.357 | 20.176 | 41.830 | ||
| 합계 | 171.600 | 479.340 | 3.363 | 20.226 | 42.457 | |
| 비율 | 0.054 | 0.441 | 1.800 | |||
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