식단
하루 총 칼로리
1,400 kcal
비율
1.78 : 1.00
돼지고기삼치갈치
472.056
kcal
2017-11-13 13:42:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 49.000 | 118.090 | 0.196 | 8.722 | 8.575 |
| 어류 | 갈치 | 20.000 | 29.800 | 0.020 | 3.700 | 1.500 |
| 지방류 | 카놀라유 | 19.000 | 174.990 | 0.000 | 0.000 | 19.000 |
| 지방류 | 호두 | 15.000 | 99.450 | 1.890 | 2.310 | 10.005 |
| 어류 | 삼치 | 13.000 | 14.040 | 0.078 | 2.470 | 0.351 |
| 우유군 | 우유 | 13.000 | 7.930 | 0.650 | 0.364 | 0.429 |
| 채소군 | 콩나물 | 10.800 | 5.724 | 0.508 | 0.497 | 0.194 |
| 목표 | 472.056 | 3.372 | 20.265 | 42.013 | ||
| 합계 | 139.800 | 450.024 | 3.342 | 18.063 | 40.054 | |
| 비율 | 0.058 | 0.416 | 1.871 | |||
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