식단
하루 총 칼로리
1,400 kcal
비율
1.78 : 1.00
돼지고기가자미
469.385
kcal
2017-11-13 12:55:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 65.900 | 85.011 | 0.198 | 14.564 | 2.438 |
| 지방류 | 카놀라유 | 21.000 | 193.410 | 0.000 | 0.000 | 21.000 |
| 육류 | 돼지고기 | 20.000 | 48.200 | 0.080 | 3.560 | 3.500 |
| 지방류 | 마카다미아 | 16.000 | 115.200 | 1.952 | 1.328 | 12.272 |
| 우유군 | 우유 | 15.000 | 9.150 | 0.750 | 0.420 | 0.495 |
| 채소군 | 양배추 | 10.000 | 2.000 | 0.440 | 0.140 | 0.010 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 목표 | 469.385 | 3.353 | 20.150 | 41.775 | ||
| 합계 | 150.900 | 480.421 | 3.432 | 20.015 | 42.697 | |
| 비율 | 0.055 | 0.434 | 1.821 | |||
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