식단
하루 총 칼로리
1,400 kcal
비율
1.78 : 1.00
소고가자미
468.981
kcal
2017-11-13 10:47:27 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 39.500 | 50.955 | 0.118 | 8.729 | 1.462 |
| 육류 | 소고기 | 39.200 | 77.616 | 0.078 | 7.840 | 4.704 |
| 지방류 | 카놀라유 | 19.000 | 174.990 | 0.000 | 0.000 | 19.000 |
| 지방류 | 호두 | 17.000 | 112.710 | 2.142 | 2.618 | 11.339 |
| 우유군 | 우유 | 10.000 | 6.100 | 0.500 | 0.280 | 0.330 |
| 채소군 | 콩나물 | 10.000 | 5.300 | 0.470 | 0.460 | 0.180 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 468.981 | 3.350 | 20.133 | 41.739 | ||
| 합계 | 139.700 | 473.421 | 3.328 | 19.932 | 41.985 | |
| 비율 | 0.054 | 0.440 | 1.805 | |||
설명:
소고기가자미콩나물
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