식단
하루 총 칼로리
1,400 kcal
비율
1.78 : 1.00
요거트
1400
kcal
2017-10-26 22:28:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 잣 | 130.000 | 832.000 | 22.880 | 20.020 | 79.950 |
| 기타 | 두부 | 75.000 | 66.000 | 0.600 | 5.700 | 4.425 |
| 우유군 | 요거트, 매일 | 60.000 | 46.680 | 3.360 | 2.640 | 2.460 |
| 채소군 | 미역,생것 | 50.000 | 9.000 | 2.500 | 1.050 | 0.100 |
| 기름류 | 코코넛오일 | 20.000 | 173.333 | 0.000 | 0.000 | 18.667 |
| 목표 | 1400.000 | 10.000 | 60.100 | 124.600 | ||
| 합계 | 335.000 | 1127.013 | 29.340 | 29.410 | 105.602 | |
| 비율 | 0.217 | 0.218 | 1.797 | |||
설명:
연습1
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