식단
하루 총 칼로리
1,400 kcal
비율
1.78 : 1.00
동태전
466
kcal
2017-12-24 21:17:21 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 동태 | 80.000 | 57.600 | 0.080 | 12.720 | 0.400 |
| 난류 | 계란(전란) | 50.000 | 74.500 | 0.800 | 5.000 | 5.500 |
| 지방류 | 올리브유 | 26.300 | 242.223 | 0.000 | 0.000 | 26.300 |
| 채소군 | 브로콜리 | 20.000 | 6.600 | 1.000 | 1.000 | 0.060 |
| 지방류 | 마카다미아 | 12.000 | 86.400 | 1.464 | 0.996 | 9.204 |
| 목표 | 466.000 | 3.329 | 20.005 | 41.474 | ||
| 합계 | 188.300 | 467.323 | 3.344 | 19.716 | 41.464 | |
| 비율 | 0.055 | 0.440 | 1.798 | |||
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