식단
하루 총 칼로리
600 kcal
비율
3.00 : 1.00
닭브로콜리소당근아몬드올리브유
400
kcal
2017-11-13 10:50:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 올리브유 | 32.500 | 299.325 | 0.000 | 0.000 | 32.500 |
| 채소군 | 당근 | 23.300 | 8.621 | 2.004 | 0.256 | 0.023 |
| 육류 | 닭고기 | 17.000 | 19.550 | 0.017 | 4.080 | 0.238 |
| 채소군 | 브로콜리 | 16.000 | 5.280 | 0.800 | 0.800 | 0.048 |
| 지방류 | 아몬드 | 10.000 | 59.800 | 1.970 | 1.860 | 5.420 |
| 육류 | 소고기 | 5.100 | 10.098 | 0.010 | 1.020 | 0.612 |
| 목표 | 400.000 | 1.600 | 2.667 | 12.933 | ||
| 합계 | 103.900 | 402.674 | 4.801 | 8.016 | 38.841 | |
| 비율 | 0.102 | 0.184 | 3.030 | |||
설명:
두끼4.801/8.016/38.841
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