식단
하루 총 칼로리
600 kcal
비율
3.00 : 1.00
소브로콜리잣
650
kcal
2018-06-20 17:38:25 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 양배추 | 60.000 | 12.000 | 2.640 | 0.840 | 0.060 |
| 채소군 | 브로콜리 | 53.000 | 17.490 | 2.650 | 2.650 | 0.159 |
| 지방류 | 올리브유 | 50.000 | 460.500 | 0.000 | 0.000 | 50.000 |
| 육류 | 소고기 | 36.000 | 71.280 | 0.072 | 7.200 | 4.320 |
| 지방류 | 잣 | 15.000 | 96.000 | 2.640 | 2.310 | 9.225 |
| 목표 | 650.000 | 2.600 | 4.333 | 21.017 | ||
| 합계 | 214.000 | 657.270 | 8.002 | 13.000 | 63.764 | |
| 비율 | 0.104 | 0.181 | 3.036 | |||
설명:
세끼
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