식단
하루 총 칼로리
600 kcal
비율
3.00 : 1.00
소애호박마카다미이피칸
650
kcal
2018-05-23 12:52:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 양배추 | 60.000 | 12.000 | 2.640 | 0.840 | 0.060 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 53.000 | 13.780 | 2.968 | 0.477 | 0.053 |
| 육류 | 소고기 | 50.800 | 100.584 | 0.102 | 10.160 | 6.096 |
| 지방류 | 올리브유 | 44.000 | 405.240 | 0.000 | 0.000 | 44.000 |
| 지방류 | 피칸 | 10.000 | 69.100 | 1.390 | 0.920 | 7.200 |
| 지방류 | 마카다미아 | 7.400 | 53.280 | 0.903 | 0.614 | 5.676 |
| 목표 | 650.000 | 2.600 | 4.333 | 21.017 | ||
| 합계 | 225.200 | 653.984 | 8.003 | 13.011 | 63.085 | |
| 비율 | 0.105 | 0.183 | 3.002 | |||
설명:
세끼
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