식단
하루 총 칼로리
600 kcal
비율
3.00 : 1.00
소브로콜리아몬드캐슈넛
650
kcal
2018-05-15 18:00:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 브로콜리 | 60.000 | 19.800 | 3.000 | 3.000 | 0.180 |
| 채소군 | 양배추 | 59.300 | 11.860 | 2.609 | 0.830 | 0.059 |
| 지방류 | 올리브유 | 53.400 | 491.814 | 0.000 | 0.000 | 53.400 |
| 육류 | 소고기 | 36.300 | 71.874 | 0.073 | 7.260 | 4.356 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 지방류 | 캐슈넛 | 5.000 | 28.800 | 1.335 | 0.990 | 2.380 |
| 목표 | 650.000 | 2.600 | 4.333 | 21.017 | ||
| 합계 | 219.000 | 654.048 | 8.002 | 13.010 | 63.085 | |
| 비율 | 0.105 | 0.183 | 3.002 | |||
설명:
세끼
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