식단
하루 총 칼로리
600 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기 브로콜리
400
kcal
2018-02-19 14:31:22 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 브로콜리 | 40.000 | 13.200 | 2.000 | 2.000 | 0.120 |
| 채소군 | 양배추 | 40.000 | 8.000 | 1.760 | 0.560 | 0.040 |
| 지방류 | 올리브유 | 30.800 | 283.668 | 0.000 | 0.000 | 30.800 |
| 육류 | 소고기 | 21.100 | 41.778 | 0.042 | 4.220 | 2.532 |
| 지방류 | 호두 | 8.000 | 53.040 | 1.008 | 1.232 | 5.336 |
| 목표 | 400.000 | 1.600 | 2.667 | 12.933 | ||
| 합계 | 139.900 | 399.686 | 4.810 | 8.012 | 38.828 | |
| 비율 | 0.103 | 0.184 | 3.028 | |||
설명:
4.810/8.012/38.828
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