식단
하루 총 칼로리
600 kcal
비율
3.00 : 1.00
짜투리
400
kcal
2018-01-08 15:51:38 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 올리브유 | 35.000 | 322.350 | 0.000 | 0.000 | 35.000 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 27.800 | 6.672 | 1.307 | 0.361 | 0.139 |
| 채소군 | 양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 기타어류 | 새우 | 18.400 | 17.296 | 0.018 | 3.698 | 0.166 |
| 채소군 | 양파 | 16.700 | 6.012 | 1.403 | 0.167 | 0.017 |
| 육류 | 소고기 | 15.000 | 29.700 | 0.030 | 3.000 | 1.800 |
| 채소군 | 당근 | 9.700 | 3.589 | 0.834 | 0.107 | 0.010 |
| 지방류 | 호두 | 2.600 | 17.238 | 0.328 | 0.400 | 1.734 |
| 목표 | 400.000 | 1.600 | 2.667 | 12.933 | ||
| 합계 | 145.200 | 406.857 | 4.800 | 8.013 | 38.886 | |
| 비율 | 0.102 | 0.183 | 3.035 | |||
설명:
두끼4.800/8.013/38.886
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