식단
하루 총 칼로리
600 kcal
비율
3.00 : 1.00
짜투리
600
kcal
2017-12-17 18:07:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 양배추 | 63.500 | 12.700 | 2.794 | 0.889 | 0.064 |
| 지방류 | 올리브유 | 48.400 | 445.764 | 0.000 | 0.000 | 48.400 |
| 채소군 | 시금치 | 25.400 | 8.382 | 1.524 | 0.787 | 0.127 |
| 육류 | 소고기 | 21.600 | 42.768 | 0.043 | 4.320 | 2.592 |
| 어류 | 대구 | 18.000 | 15.480 | 0.054 | 3.510 | 0.054 |
| 지방류 | 아몬드 | 12.900 | 77.142 | 2.541 | 2.399 | 6.992 |
| 채소군 | 부추 | 6.000 | 1.320 | 0.246 | 0.108 | 0.018 |
| 목표 | 600.000 | 2.400 | 4.000 | 19.400 | ||
| 합계 | 195.800 | 603.556 | 7.202 | 12.013 | 58.247 | |
| 비율 | 0.103 | 0.184 | 3.031 | |||
설명:
세끼7.202/12.013/58.247
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